ACTIVITES AU CMP

Étant une personne stressée et quelque peu timide, j'ai effectué des séances de relaxation au CMP de LONGVIC l'année dernière. Nous étions une dizaine d’adhérents à effectuer ces séances dites de relaxation . Celles-ci sont basées sur des bases du yoga. J'ai effectué du yoga  pendant plusieurs années pour me détendre, me relaxer.

J'y ai trouvé un bien-être. Ce bien-être je l'ai retrouvé dans la relaxation. On oublie tous ses soucis on est détendu. Dans  les deux cas on visualise dans notre esprit , une couleur, un objet, un paysage, tout cela se  fait dans le calme, souvent en fermant les yeux, les bras étendus le long du corps , avec des  exercices respiratoires.

La détente est basée aussi sur la relaxation. Tous ces exercices  se pratiquent sur un tapis en mousse et avec aussi un plaid , à cause de la température du corps  qui descend.

Patrick